Sportlehrertag Schulamt GP 02.07.2014 14-59-39

Sportlehrertag Schulamt Göppingen

Run Archery Workshop
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Sportlehrertag Schulamt GP 02.07.2014 14-22-17Marcel Egerter hatte die Idee einen Workshop zum Bogenlaufen im Rahmen eines Sportlehrertages durchzuführen. Natürlich sagte ich ihm dafür gerne die Unterstützung des BVBW zu. In 2,5 Stunden gab es eine theoretische Einführung, etwas Praxisunterricht im Bogenschießen und schließlich einen kleinen Wettkampf auf der offiziellen Strecke der Landesmeisterschaften. Die Faszination Biathlon wurde sofort spürbar, als mit den ersten Fehlschüssen die Strafrunden winkten. Es wäre klasse, wenn der eine oder andere Lehrer seine Schüler für diesen Sport begeistern könnte.

 

 

arissa kleinmann

Lauftechnikseminar

 Lauf-Bahn 1.0 – Die Kunst des effizienten Laufens

larissa-kleinmann-flugphaseLerne das Herzstück der Bewegung des Menschen kennen: die natürliche Lauftechnik. Minimaler Aufwand. Maximale Leichtigkeit. Die Kunst des effizienten Laufens.

- Ca. 90% der Läufer dämpfen sich mit ihren Gelenken

- Ca. 10 % dämpfen sich mit ihren Muskeln

- Weniger als 5 % der Läufer laufen effizient

Dauer: 120 Min.

Leitung: Larissa Kleinmann – Mitglied deutsche Nationalmannschaft Leichtathletik & Radsport 1993 bis 2009 und Newton Running Country Manager Schweiz

Ort:  Schützenhaus Straßdorf am Dienstag, 8. Juli 2014, 18:00 Uhr

Infos und Anmeldungen: Thomas Wanner, 0717141784 , info(@)thomas-jack-wanner.de

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Jeder Kurs ist anders

kettlebell-kurs-juni 18.06.2014 20-23-30Wieder ein Kettlebellkurs ohne Verluste beendet. Die Zusammensetzung solcher öffentlich ausgeschriebener Kurse ist ja eigentlich purer Zufall. Kein Wunder also das die Teilnehmer höchst unterschiedlich sind. Vom 15 Jahre alten Fußballer bis zur 55 Jahre alten Bürofachkraft spannte sich kettlebell-kurs-juni 18.06.2014 20-49-16so der Bogen der Teilnehmer. Das Spannende dabei ist, ob es gelingt allen Sportlern gerecht zu werden. Niemanden zu unter- und niemandem zu überfordern und dabei alle so zu motivieren das Training auch wirklich Spaß macht. Das ist die wahre Kunst, die ein Übungsleiter beherrschen sollte. Die Übungen in den Kettlebellkursen sind unbestritten schwierig. In den 10 Einheiten geht es darum korrekte kettlebell-kurs-juni 18.06.2014 20-42-52Grundtechniken zu erlernen. Der Zuwachs an Kondition ist sozusagen ein Abfallprodukt. Dennoch berichten alle Teilnehmer von deutlich spürbaren Fortschritten. Wie die Auswertung der Fragebogen zur Beurteilung des Kurses zeigte scheint dies auch alles sehr gut kettlebell-kurs-juni 18.06.2014 20-42-42gelungen zu sein. Das Kurskonzept wird trotzdem stetig weiterentwickelt und mit jeder neuen Gruppe lernt man dazu. Das schönste für mich ist am Ende zu sehen wie sich bei allen die Bewegungsqualität verbessert hat. „Kettlebells das ist doch nur was für junge Elitesportler!“ Nicht bei uns, wenn wir Kettlebell sagen, meinen wir Kondition und wenn wir Kondition sagen meinen wir Kettlebells für alle!

Kursinhalte und Ablauf

 

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Schiesstal: Nachbarn treffen sich nach 40 Jahren wieder

Die ehemalige Schießtalsiedlung in Schwäbisch Gmünd wurde vor Jahrzehnten abgerissen. 40 Jahre später ist es jetzt erstmals gelungen ein Treffen der ehemaligen Nachbarn zu organisieren. Es wurden ein paar schöne Stunden im “Rettich” verbracht und die glänzenden Augen der Teilnehmer sprachen Bände.  Es gibt bestimmt noch einige Ehemalige, die nichts von dem Treffen mitbekommen haben. Deshalb waren sich alle Teilnehmer einig viel Werbung und Mundpropaganda bis zum nächsten Treffen zu machen, dass sicher nicht erst wieder in 40 Jahren stattfinden wird.  Es war einfach nur schön und hat riesig Spaß gemacht.  „Die Zeit vergot, des Guade bleibt, mancha Freundschaft hält bis heut, Erinnerunga werdet schwächer, des Guade bleibt.“  Weiterlesen

kaelblestraegermeisterschaften

Crossfit, Strongman. Käbletragen, Kettelbellsport

Farmers Walk, Traktorreifen wenden, Snatch, Clean and Press, Swings und Langstreckenlauf

Einzelsieger Thomas Jack Wanner und Margarete Baur
Einzelsieger Thomas Jack Wanner und Margarete Baur

Gesundheitsfitnesssportler haben oftmals wenig oder keine Gelegenheit sich im Wettkampf zu messen oder auch nur mal so unter Aufsicht ihren Leistungsstand überprüfen zu lassen. So kam die Idee zustande für die Präventionsabteilung des SVS1897 einen Vereinsmeisterschaftsmodus zu entwickeln. Einen Mix aus Crossfit, Strongman und Ausdauersport. Weiterlesen

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Ausdauer Challenge im Bud Spencer Bad

12 Stunden Schwimmen, 12 Stunden Radeln oder 12 Stunden Laufen, das hört sich sehr anstrengend an. Vor allem wenn wenn man das als Einzelstarter macht. Aber es geht auch einfacher, im Team ober als Zuschauer. Jedenfalls war es eine sehr lange Beach-Party im Bud Spencer Bad in Schwäbisch Gmünd. Ich war mit meinem Team dabei. Mit der Präventionsabteilung des SVS1897. Am Start waren Läufer vom Lauftreff, Eltern von unseren Bogenläufern, die schnellen Run Archery Athleten und ein paar Kinder. Egal ob schnell der langsam, alle hatten Spaß und so soll das sein.

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Ein schöner Bericht eines Teilnehmers

Die Fotos vom 12 Std-Lauf / Ausdauerchallenge

Teilnehmer die sich wiedererkennen dürfen die Fotos per Rechtsklick speichern und weiterverwenden. Über einen kleinen Kommentar würde ich mich freuen.

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Vereinsmeisterschaften gerechter gestalten

lauftreff-feb-2038Die Wettbewerbe für die Vereinsmeisterschaften am Himmelfahrtstag sind so vielfältig wie die Individuen die daran teilnehmen. Dabei sind Langstreckenlauf, russisches Gewichtheben (Kettlebellsport) und ein Strongman Teil. Um es möglichst gerecht zu machen, setzen wir bei den Kettlebell-Disziplinen die Wilk-Tabelle der Gewichtheber ein und verteilen Relativpunkte. Analog dazu habe ich jetzt eine einfache Formel für den Langstreckenlauf entwickelt. Die gelaufen Kilometer x Körpergewicht x Quotient. Das bedeutet das die schwereren Läufer mehr Punkte für den Kilometer bekommen.  Der Ausdauerteil könnte mit fast 50% in die Gesamtwertung einfließen. Ab 10 km, es dürfen auch mehr sein. Es lohnt sich also! Denkt dran, die Teilnahme bei der Einzelwertung, berechtigt am Vatertag dazu eine gratis Grillwurscht in Empfang zu nehmen ;-)  Es können alle oder auch nur ein Teil der Einzeldisziplinen bewältigt werden. Weiterlesen

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Das afrikanische Bogenlaufteam

Rodriguez BogentrainingSie kommen aus Somalia und Kamerun, ihre Familien haben sie in Afrika zurückgelassen. Sie sind allein auf einem fremden Kontinent, einem fremden Land, in einer fremden Kultur und ohne Sprachkenntnisse. Aber jetzt sind sie auch Sportler, sie sind Run Archery Athleten. Sport verbindet über alle kulturellen und sprachlichen Grenzen hinweg. Sie engagieren sich für die Stadt, die sie aufgenommen hat, helfen Vereinen und sind bei der Landesgartenschau im Einsatz. Ich bin stolz auf meine Jungs!

 

 

the beast line of kettlebells

Die Jagd nach dem stählernen Kalb

the beast line of kettlebellsAm Himmelfahrtstag 1902 begab sich in Straßdorf folgende Geschichte. Dem Bauer Karl Hummel entwischte ein Kälble. Es gelang den wackeren Straßdorfern nicht, es wieder einzufangen. Also setzte der Bauer Hummel als Preis ein Fass Bier aus. Er erinnerte sich an seine Kameraden vom Turnverein Straßdorf, die als geübte Sportler und Läufer die Fähigkeiten hatten das Kälble wieder einzufangen. So begann die große Straßdorfer Kälblesjagd. Den Turnern gelang es erst Tage später, in einer großen strategisch angelegten Treibjagd, angespornt durch das Fass Bier, das Kälble in einen Remsgumpen zu treiben und wieder einzufangen. So kamen die Straßdorfer zu dem Namen Kälblesjäger. Am Himmelfahrtstag 2014 findet in Anlehnung an diese Geschichte das erste Straßdorfer Kälblestragen statt. Auch dieses Mal, 112 Jahre später, soll ein Fass Bier der Ansporn sein, mit zu machen. Inspiriert durch die Kälblesjäger und um einen lokalen Bezug zu unseren Straßdorfer Power-Games herzustellen habe ich einen Wettbewerb entwickelt, der eine Mischung aus Crossfit, Kettlebellsport und Strongman-Wettbewerb ist. Das große Straßdorfer Kälblestragen. Welche Mannschaft trägt die zwei schweren Glocken am weitesten? Famers walk mit 2 schweren Kettlebells. Zur Ausschreibung: 

STAGMA-GEMA 1936

Immer Ärger mit der GEMA

STAGMA-GEMA 1936
Ärger mit der GEMA, früher und heute

Früher als Musiker und Komponist, später als Vereinsvorsitzender und heute als Kursleiter. Die GEMA treibt einem den Blutdruck in die Höhe. Die Herrschaften haben zum 31.12.2013 einseitig den Rahmenvertrag mit dem WLSB gekündigt, weil sie mal wieder den Hals nicht voll genug kriegen können. Das bedeutet das jeder Kursleiter oder Verein seine Kurse direkt bei der GEMA anmelden und die Gebühren bezahlen muss. Dem WLSB ist es trotz intensivster Bemühungen nicht gelungen einen Rahmenvertrag auszuhandeln. Wenn ich hier offen schreiben würde was ich darüber denke, würde mir das ein paar saftige Klagen einbringen. Für mich ist die Lösung einfach, die XCO-Kurse in der Halle sind damit gestorben. Im Freien können wir beim Walken und Joggen historisches GEMA-freies Liedgut selber singen und für die Kettelbell-Anfängerkurse ist keine

STAGMA-GEMA 1936
Ärger mit der GEMA, früher und heute

Mucke vorgesehen. Da wird so viel geredet und erklärt das es eh keinen Sinn macht. Bemerkenswert ist, einer meiner frühen Vorgänger bim SVS1897 hatte 1936 auch schon Ärger mit der STAGMA. (Vorgängerorganisation der GEMA ) Geschichte wiederholt sich, geändert hat sich nichts!

anfaenger-kettlebellkurs-gd-sport-spass-024

Kettlbelltraining, extrem hoher Nutzen für Sport und Alltag

anfaenger-kettlebellkurs-gd-sport-spass-015 Der erste Kettlebellkurs im Rahmen des Gmünder Sport-Spaß ist beendet und die Teilnehmer sind sehr zufrieden. Die Evaluierung am Ende zeigte das wir ein sehr hohes Qualitätslevel erreichen konnten. Auf die alles entscheidende Frage:„Wie hoch schätzen Sie den Nutzen des Kurses für den Alltag? Und die Anwendbarkeit der Kursinhalte im Alltag, Studio, Verein“, wurde von den Teilnehmern zwischen 80 -100 % angegeben. Was haben wir gemacht? In 10 Einheiten die klassischen Grundübungen aus dem Krafttraining mit den spezifischen Weiterlesen

DOSB A-Lizenz-Trainer Kraft und Fitness, Bogenlaufen, Run Archery, Leichtahtletik, Bogenschießen, Prävention